A prática milenar e que irá sustentar o futuro!

E porque meditar?
- aprender a lidar com excesso de informação
- perceber o tempo de modo mais consciente
- conectar se com o momento presente
- diminuir o estresse
- reduzir a ansiedade
- prevenir a depressão
-ser menos distraido
- ser menos impulsivo
- livrar se do ressentimento, ser mais gentil
- aprender a lidar com emoções, perda, luto
- alcançar todo seu potencial

Mas o que é meditar afinal?

Se fixar no momento do aqui e agora, ser um observador de si mesmo, deixar que os pensamentos se tornem como nuvens passageiras.

Estudos cíentificos ja comprovam os benefícios da prática, em Winsconsin nos Estados Unidos, um monge de nome Youngey Myngiyur Rinponche, mestre budista e professor, foi convidado a participar de um estudo onde os cientistas analisaram e constataram que, apesar dos seus 41 anos, seu cerebro aparentava 33 anos.

Outra coisa interessante foi um estudo que, ao adentrar uma máquina de ressonância magnetica e cultivar sentimentos de compaixão enquanto meditava, seus circuitos ligados a empatia subia de 7% para 800%. Estudos na Unifesp, também apresentam melhoras em doenças cronicas como hipertensão e diabetes, seus efeitos também melhoram o sono e energia durante o dia. Estudos na Universidade de Leiden na Califórnia, também comprovam que ela ajuda na ampliação da criatividade. Quando a mente fica aberta, sem focar nos pensamentos condicionados, novas ideias surgem facilitando a execução de tarefas, ao passo que, se focar em idéias fixas, encontrar novas saídas ficam limitadas.

Até o SUS comprova os benefícios da pratica, melhor gerenciamento do estresse, ajuda a redução de dores, insonia, melhor concentração, reforça o sistema imunológico. Temos diversas modalidades de prática e eu sou uma facilitadora delas, conduzo grupos em meditações abertas e medtações específicas. No Tantra, adentramos um universo vasto de praticas com Deusas que, nos colocam frente a frente com nossas crenças para que elas se dissolvam.

Também apresento o Tandava, uma meditação ativa, a dança da totalidade, para que cada vez mais nossa consciência se espanda e não se limite aos padrões condicionados em que estamos inseridos. As meditações, quando praticadas com consistência e disciplina, podem nos levar a estados alterados de consciência e modificar até mesmo maldições familiares, esse é um dos rituais que conduzo por aqui, sob orientação oracular.

Ao invés de dizer, não consigo, experimenta!
Estamos nessa existência para viver a experiência, então, permita se.